Казань - один из 13 российских городов, чьё население превышает миллион человек. И каждый из этого миллиона, рано или поздно ощущает внезапную потребность в слиянии с природой. Хорошо, когда это происходит на даче. А что делать, если причиной является стресс имени понедельника? Правильно, топать в ближайший парк, благо в Казани они пока есть.
Данной заметкой мы начинаем серию публикаций, посвящённую паркам города. Главным образом они рассчитаны на гостей столицы Татарстана, но и коренные жители, надеюсь, с удовольствием поизучают предложенные материалы.
А начнём мы своё виртуальное путешествие в Кировском районе, с парка Петрова.
Роман Ефимович Петров, гражданин, давший имя парку - рабочий казанского казённого завода (по-нынешнему - пороховой), активно препятствовавший проникновению белочехской интервенции на просторы нашей Родины. Он в 1918 году, после того как белые чехи захватили Казань, организовал небольшой отряд, вооружил его винтовками из арсенала охраны завода и попытался оказать помощь частям Красной Армии в деле выпинывания иноземных захватчиков за пределы государственной границы. Силы свои, в итоге, переоценил, сдался в плен и был быстренько расстрелян белыми, так как церемониться времени не было - красные взяли Казань спустя всего пару дней.
Но, подвиг Петрова был оценён по достоинству и было принято назвать площадь перед пороховым заводом его именем. В последствии площадь превратилась в парк.
Это, собственно, сам виновник:
Визитной карточкой парка им. Петрова являются красные ворота, постройкой которых отметили столетие завода в 1888 году. Незадолго до этого, в 1884 году на самом пороховом случился серьёзный пожар, так что строительством ворот не ограничились.
Как уже говорилось выше, парк разбили на месте призаводской площади, которая, после очередного взрыва в 1917 году (когда были разрушены почти все старые здания завода) существенно выросла в размерах.
О военном прошлом данной территории прозрачно намекает данный экспонат. Но, в отличии от более релевантного Парка Победы экспонат этот здесь в гордом одиночестве.
Наскальные росписи, как явствует из поясняющего текста, появились в честь двухсотлетия завода и являются ярким примером соцреализма - нифига не понятно, зато цепляет эпичностью реализации.
В остальном, парк вполне обычный, как тысячи других по всей стране. С универсальными площадками для детских утренников и взрослых пьянок.
Неработающим бассейном.
Одинок стоящей каруселькой, которая, судя по всему, тоже не отличается повышенной работоспособностью.
В общем, обычный парк.
Универсиада 2013 дотянула свои щупальца и до сюда. По задумке, с постройкой данного сооружения в жизнь Кировского района Казани должно придти спортивное счастье.
А когда отдыхают счастливые люди, сообщают коллеги с инказан точка ру, это видно сразу.
Ну а спорт в Казани действительно доступен каждому
Все, или даже многие задумываются о том как же им набрать вес, женщин конечно же меньше, в данном вопросе, так у них в основном проблема как похудеть. Мужчинам зачастую мало того, что есть, и им всегда хочется больше мышечной массы. Ну это для мужского пола нормально, и естественно, инстинкт такой в природе есть, чем ты больше, тем меньше тех, кто тебя хочет съесть.
В сети уже полно блогеров и у других людей, которые как правило сами массой не блистают, и даже близко, и они раздают советы о том как правильно питаться и тренироваться. Еще такие субъекты как Шредер, Борисов, Спасокукоцкий и многие другие. Хотя все же Спасакукоцкого можно не трогать, у него хотя бы есть спортивные заслуги свидетельствующие о том, что он все же что-то знает.
Я не буду разбираться в биографии выше упомянутых людей, ведь статья не об этом, так что не будет отклоняться от нашей темы.
Так как же http://www.iron-addicts.com>массу набирать?
Я уже очень давно усвоил один простой урок, для того что бы массу набрать, нужно много есть «больше съел, больше стал», это единственное правило для всех, и не важно ты натурал, химик не химик, еще поди, чего там, это не важно. Физиология не меняется, если ты ешь мало калорий, то либо будешь худеть, либо топтаться на месте, так что набирать вес нужно только через профицит.
Есть нужно всё, сладкое, жирное, не важно. Многие как говориться «хотят и конфетку съесть, и на диету не сесть», это я так, образно, можно даже перефразировать, все хотят на массу сесть, и конфетку не съесть. Это извечная проблема когда народ наслушается всяких Борисовых, и начинает соблюдать ПП, что бы массу набрать, причем кушает, как советуют, по физиологической норме, это просто смешно.
Как ты собрался набирать вес, если употребляешь недостаточно калорий? Ответ, никак. Потом они начинают мне все писать в ВК, и ты не поверишь, пишут действительно много. Причем даже спорят со мной по этому поводу, так какого ляда мне то писать, если я как они пишут не прав, но они не могут массу набрать по Борисову? Еще как говориться «без Л…» ну в общем вы поняли, вот так выше упомянутые товарищи лапшу то и вешают, а всякие наивные людишки разочаровавшись, потом начинают прям ломиться в мой ВК, с просьбами помочь. Вот я и решил написать статейку. http://www.iron-addicts.com>И так, как же питаться на массе?
На масса наборе нужно кушать как минимум 4000 калорий в сутки, калории эти должны быть разнообразными, есть нужно, если я пишу, всё, это значит абсолютно всё. Конечно я сторонник того что бы в рационе было больше качественной еды, это закон, также много белка. Но общая калорийность должна быть гипертрофированной.
Да, в этот период набора, будет расти живот, будет жир, но, это абсолютно нормально. Ведь фигуру не построить если мышечной массы мало, и сушиться или строить рельеф к примеру, с 70 кг, при росте 170, как минимум глупо, так процента жира высок, а мяса мало, в итоге получается, что человек сильно худеет, но так и не добивается желаемого. Так что перед любой сушкой, и постройкой рельефа, нужно набирать массу, любитель вы или нет, это не важно, для всех одинаково.
Также на массе стоит принимать пищеварительные ферменты, такие как «панкреатин» так как пищи много, а ферментов вырабатывается мало, и нужно поджелудочной помогать. На диете советую не есть орехи, так как этот продукт имеет свойство бродить, а это также нагрузка на поджелудочную и ЖКТ, еще стоит отказаться от сухофруктов.
Рацион дневной выглядит так
Прием пищи
Макароны 600-700 грамм, варенные
Курица в любом виде 200-300 грамм
Полива к макаронам
Итого 1000-1100 калорий.
Четвертый прием пищи
Лазанья 600 грамм
Курица 300 грамм
Порция гейнера 50-100 грамм
Итого 1200 калорий
Всего за день 4400 калорий.
В промежутках между едой еще можно выпивать протеин, 2-3 раза в день, в общем чем больше тем лучше.
Также не будут лишними добавки
BCAA
Карнитин
Креатин
Все выше упомянутые добавки можно мешать с гейнером или протеином. Витамины и прочие добавки, для суставов и не только, лишними также не будут. Так что вот такой у нас рацион, дальше уже, готовьте и подстраивайте как вам удобно, продукты и все остальное на ваше усмотрение.
Даже если сразу не получиться сесть весь объём еды за раз, его можно разбить на части и слопать в течении часа, со временем привыкнете, и будете поглощать это все дело как за «здравствуйте».
http://bit.ly/2rztidG>Член Мошонка Соски
http://cplccp.ru/dH4N>Моментальное возбуждающее средство для женщин
~er~
http://bit.ly/2rztidG>Массаж>
http://cplccp.ru/dH4N>Моментальное возбуждающее средство для женщин
~er~
http://bit.ly/2rztidG>Массаж>
http://cplccp.ru/dH4N>Моментальное возбуждающее средство для женщин
~er~
http://bit.ly/2rztidG>Страпоны>
http://cplccp.ru/dH4N>Моментальное возбуждающее средство для женщин
~er~
cercato l'intera Internet tutta la rete nessuna ricerca fidati di fiducia pene.
La scelta e caduta sul tuo forum.
C'e qualcuno mostrare , dove e possibile trovare un rimedio per aumentare pene del pene e l'aumento rapporto sessuale .
Sarei felice .
http://cplccp.ru/cXwp>http://s010.radikal.ru/i314/1707/14/c9a38cdc8cb5.jpg
/>
?ШирокаЯ панорама в 180 градусов за счет полной прозрачности всей лицевой стороны маски
УникальнаЯ система позволЯет дышать в маске также как вы дышите в обычной жизни ртом или носом, что в обычных масках невозможно
http://cplccp.ru/cXwp>http://s019.radikal.ru/i634/1703/80/511fb7c108bc.png
/>
http://bit.ly/2oQUzUu>ВЫДАВАЙ МИКРОЗАЙМЫ С ГАРАНТИРОВАННОЙ ДОХОДНОСТЬЮ ОТ 192% ДО 265% ГОДОВЫХ И ЗАБУДЬ О ФИНАНСОВЫХ ПРОБЛЕМАХ
=xxx$$=
http://cplccp.ru/cXwc>http://s019.radikal.ru/i621/1707/1a/e1d6e2771d6f.jpg
/>
ШВЕЙЦАРСКИЙ ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ РЮКЗАК
http://cplccp.ru/cXwc>http://s019.radikal.ru/i634/1703/80/511fb7c108bc.png
/>
http://bit.ly/2kSXFpB>дошкольные учебники купить
http://bit.ly/2oQUzUu>ВЫДАВАЙ МИКРОЗАЙМЫ С ГАРАНТИРОВАННОЙ ДОХОДНОСТЬЮ ОТ 192% ДО 265% ГОДОВЫХ И ЗАБУДЬ О ФИНАНСОВЫХ ПРОБЛЕМАХ
=xxx$$=
http://skeleton.tebe-nado.ru>http://s002.radikal.ru/i198/1703/6c/55862951dc42.png
/> ЧАСЫ СКЕЛЕТОН VACHERON CONSTANTIN
Механизм: механика с автоподзаводом
Циферблат: сталь и хром
Ремешок: экокожа
http://skeleton.tebe-nado.ru>http://s019.radikal.ru/i634/1703/80/511fb7c108bc.png
/>
http://bit.ly/2kSXFpB>скотч декоративный купить
http://bit.ly/2oQUzUu>ВЫДАВАЙ МИКРОЗАЙМЫ С ГАРАНТИРОВАННОЙ ДОХОДНОСТЬЮ ОТ 192% ДО 265% ГОДОВЫХ И ЗАБУДЬ О ФИНАНСОВЫХ ПРОБЛЕМАХ
=xxx$$=
http://interpult-s.ru>http://s61.radikal.ru/i174/1703/f7/267a1884ebf1.png
/>
http://bit.ly/2aKk97Z>автоматическая регистрация сайта в каталогах
=Inter=
В сети уже полно блогеров и у других людей, которые как правило сами массой не блистают, и даже близко, и они раздают советы о том как правильно питаться и тренироваться. Еще такие субъекты как Шредер, Борисов, Спасокукоцкий и многие другие. Хотя все же Спасакукоцкого можно не трогать, у него хотя бы есть спортивные заслуги свидетельствующие о том, что он все же что-то знает.
Я не буду разбираться в биографии выше упомянутых людей, ведь статья не об этом, так что не будет отклоняться от нашей темы.
Так как же http://www.iron-addicts.com>массу набирать?
Я уже очень давно усвоил один простой урок, для того что бы массу набрать, нужно много есть «больше съел, больше стал», это единственное правило для всех, и не важно ты натурал, химик не химик, еще поди, чего там, это не важно. Физиология не меняется, если ты ешь мало калорий, то либо будешь худеть, либо топтаться на месте, так что набирать вес нужно только через профицит.
Есть нужно всё, сладкое, жирное, не важно. Многие как говориться «хотят и конфетку съесть, и на диету не сесть», это я так, образно, можно даже перефразировать, все хотят на массу сесть, и конфетку не съесть. Это извечная проблема когда народ наслушается всяких Борисовых, и начинает соблюдать ПП, что бы массу набрать, причем кушает, как советуют, по физиологической норме, это просто смешно.
Как ты собрался набирать вес, если употребляешь недостаточно калорий? Ответ, никак. Потом они начинают мне все писать в ВК, и ты не поверишь, пишут действительно много. Причем даже спорят со мной по этому поводу, так какого ляда мне то писать, если я как они пишут не прав, но они не могут массу набрать по Борисову? Еще как говориться «без Л…» ну в общем вы поняли, вот так выше упомянутые товарищи лапшу то и вешают, а всякие наивные людишки разочаровавшись, потом начинают прям ломиться в мой ВК, с просьбами помочь. Вот я и решил написать статейку.
http://www.iron-addicts.com>И так, как же питаться на массе?
На масса наборе нужно кушать как минимум 4000 калорий в сутки, калории эти должны быть разнообразными, есть нужно, если я пишу, всё, это значит абсолютно всё. Конечно я сторонник того что бы в рационе было больше качественной еды, это закон, также много белка. Но общая калорийность должна быть гипертрофированной.
Да, в этот период набора, будет расти живот, будет жир, но, это абсолютно нормально. Ведь фигуру не построить если мышечной массы мало, и сушиться или строить рельеф к примеру, с 70 кг, при росте 170, как минимум глупо, так процента жира высок, а мяса мало, в итоге получается, что человек сильно худеет, но так и не добивается желаемого. Так что перед любой сушкой, и постройкой рельефа, нужно набирать массу, любитель вы или нет, это не важно, для всех одинаково.
Также на массе стоит принимать пищеварительные ферменты, такие как «панкреатин» так как пищи много, а ферментов вырабатывается мало, и нужно поджелудочной помогать. На диете советую не есть орехи, так как этот продукт имеет свойство бродить, а это также нагрузка на поджелудочную и ЖКТ, еще стоит отказаться от сухофруктов.
Рацион дневной выглядит так
Прием пищи
Макароны 600-700 грамм, варенные
Курица в любом виде 200-300 грамм
Полива к макаронам
Итого 1000-1100 калорий.
Прием пищи
Рис варенные 600 грамм
Подлива 200 грамм
2-3 яйца
Итого 1000 калорий
Третий прием пищи
Пицца 600 грамм
Яйца 2-3 шт.
Гейнер порция 100 грамм
Итого 1200 калорий
Четвертый прием пищи
Лазанья 600 грамм
Курица 300 грамм
Порция гейнера 50-100 грамм
Итого 1200 калорий
Всего за день 4400 калорий.
В промежутках между едой еще можно выпивать протеин, 2-3 раза в день, в общем чем больше тем лучше.
Также не будут лишними добавки
BCAA
Карнитин
Креатин
Все выше упомянутые добавки можно мешать с гейнером или протеином. Витамины и прочие добавки, для суставов и не только, лишними также не будут. Так что вот такой у нас рацион, дальше уже, готовьте и подстраивайте как вам удобно, продукты и все остальное на ваше усмотрение.
Даже если сразу не получиться сесть весь объём еды за раз, его можно разбить на части и слопать в течении часа, со временем привыкнете, и будете поглощать это все дело как за «здравствуйте».
http://www.iron-addicts.com>Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)